Trong bài viết này tôi muốn giải thích về những khái niệm giải phẩu học của sự CĂNG (Tension) và NÉN (Compression) trong Yoga. Một khái niệm tôi thường dùng để nói về những yếu tố ảnh hưởng đến biên độ hoạt động của khớp trong các Khóa Đào tạo HLV ... [Xem thêm...]
Yoga giảm cân - Nguyên nhân và cách tập luyện hiệu quả
Để giảm cân thành công, bạn cần lưu ý những yếu tố như sau: 1. Tăng cường trao đổi chất 2. Cân bằng nội tiết tố tuyến giáp để kiểm soát cân nặng hiệu quả 3. Tăng cơ giảm mỡ 4. Cân bằng cảm xúc, giảm stress và luôn sống tích cực * Bài tập ...
19 Điều nên & không nên khi tập Yoga tại nhà
Những hướng dẫn nhằm phát huy sức khỏe tối ưu không chỉ về cơ thể mà còn về tâm trí và sự kết nối của tâm hồn sâu bên trong. Yoga cổ điển thiên về sự tĩnh lặng, quay vào bên trong để tìm thấy sự bình yên, hạnh phúc và trí tuệ. Có tất cả 19 Điều nên ...